「博彩公司排行榜」夏天到了,晚餐吃它刮油甩赘肉,坚持一个月,变白变瘦,人更漂亮
发布日期 : 2020-01-11 18:09:56 点击 : 842

「博彩公司排行榜」夏天到了,晚餐吃它刮油甩赘肉,坚持一个月,变白变瘦,人更漂亮

博彩公司排行榜,天越来越热了,这个季节就适合短衣热裤的出街,但身上赘肉太多了,再漂亮的衣服,也穿不出好看的效果来。可是很多人成天都在嚷嚷着要减肥,但最后依然没能减下来,减肥不要只是说说,只要下定决定了,什么时候开始都不会晚哦。减肥无非要做到的就是“管住嘴,迈开腿”,看似很简单,做起来却很考验恒心和毅力。

其实减肥管住嘴,并不是就不吃或者是绝食,吃对了不仅能瘦下来,同时还能吃出好气色、好肌肤来。尤其是夏天,除了气候炎热以外,阳光和紫外线也是特别强的,这个时候除了瘦,美白肌肤也是非常重要。这里要分享的夏季健康减肥食谱是:彩椒炒芦笋。这两样食材搭配在一起炒,不仅美味,还能瘦身美白。

可别小看了彩椒,它的维生素含量真的很丰富,含多种维生素(丰富的维生素c)及微量元素,其中的椒红素,还含有大量钾、维他命c、维他命e等,对改善黑斑及雀斑,美白肌肤有着很大的帮助。另外芦笋也是非常健康养生的蔬菜之一,芦笋具有低糖、低脂肪、高纤维素的特点,即清口解腻又减肥,两者搭配在一起色香味俱全。夏天多吃这菜,坚持一个月,刮油甩赘肉,腰细淡斑美白,人更美了;夏天到了,晚餐吃它刮油甩赘肉,坚持一个月,变白变瘦,人更漂亮。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:青红黄彩椒各半个、芦笋4根。配料:油盐适量、蚝油少许。(食材的具体用量根据家人的食用量来定)。

1、芦笋洗干净斜刀切片备用,青红黄彩椒洗干净切条待用。

2、锅里加入适量的清水,大火将水煮开,加入少许油和盐,将芦笋下锅焯水1分钟后捞起沥干水分待用。

3、锅烧热。热锅凉油,加入彩椒下锅煸炒。

4、大火爆炒,将彩椒翻炒至断生,加入芦笋下锅一同翻炒均匀,最后下少许盐和蚝油少许炒匀即可。

出锅装盘即可上桌享用,这样一道家常版的:彩椒炒芦笋就做好啦。这道菜的整体口感清香爽脆,非常的开胃又下饭,做法也特别简单,芦笋先焯水断生后下锅炒入味即可出锅,这样炒出来的芦笋口感更清脆,夏天晚餐这样吃,热量低,还能补充维生素,美白肌肤还能减瘦身,是一道非常健康的夏日家常小炒菜,老少皆宜。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、芦笋处理的时间把老的部分切掉以免影响口感,焯水时加入少许油和盐,这样焯水的芦笋色泽更翠绿。

2、彩椒很容易熟透,大火爆炒断生即可,炒的时间不宜太长,以免影响口感。

3、这道菜的整体口感是清淡爽脆的,如果喜欢重口的也可以加点辣椒一起炒,也是很开胃下饭的。

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