「k7娱乐场在线赌博」#花10分钟,做一道菜!#芦笋炒百合
发布日期 : 2020-01-10 18:41:52 点击 : 2893

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k7娱乐场在线赌博,这道菜快手又营养,孕妇,小孩,老人都能吃,第一次吃就爱上了这道菜。减肥人士的最佳晚餐啊!放菜籽油做的,低卡!

by 恋上猫的小鱼鱼

1、准备好所需食材

2、百合掰开清洗两遍

3、芦笋去掉根部较老的地方,然后斜刀切成段

4、红辣椒切小块,蒜切碎

5、锅中烧开水,放入芦笋焯水,水再次开时捞出

6、立即放入准备好的凉水中

7、锅中热油,小火放入蒜碎

8、炒出香味后加入百合

9、稍微翻炒一会儿就可以下入芦笋了,大概一分钟,再翻炒一会儿,加入红辣椒和盐,放一点点水焖一下(就一点点水,我怕上火)

10、表面黄黄的是健康菜籽油的颜色!

芦笋焯水后再放入凉水中的目的是保持芦笋的青绿。

芦笋味甘、性寒,归肺、胃经;有清热解毒,生津利水的功效。

1.抗癌之王:芦笋中含有丰富的抗癌元素之王—硒,阻止癌细胞分裂与生长,抑制致癌物的活力并加速解毒,甚至使癌细胞发生逆转,刺激机体免疫功能,促进抗体的形成,提高对癌的抵抗力;加之所含叶酸、核酸的强化作用,能有效地控制癌细胞的生长。芦笋对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有特殊疗效,并且几乎对所有的癌症都有一定的疗效。

2.清热利尿:对于易上火、患有高血压的人群来说,芦笋能清热利尿,多食好处极多。

3.促进胎儿大脑发育:对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。

4.食材良药:经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。

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